 우울증 검사, 선별검사 및 판별기준!){kind=link}
요즘 마음이 무겁거나 우울한 기분이 드시나요? 2025년부터 국가 건강검진에 포함된 정신건강검사(PHQ-9)가 청년층(20~34세)을 위해 2년마다 시행됩니다! 우울증을 조기에 발견하고, 전국민 마음투자 지원사업으로 전문 심리상담까지 받을 수 있죠. 이 글에서는 정신건강검사의 대상, 방법, 그리고 지원받는 꿀팁을 알기 쉽게 정리했습니다. 이 글 하나로 마음 건강 챙기는 첫걸음을 시작해보세요!
✨ 정신건강검사(PHQ-9)란 무엇인가요?
정신건강검사(PHQ-9)는 우울증 증상을 평가하는 간단한 설문지입니다. 지난 2주간의 기분, 수면, 식욕, 집중력 등을 9개 문항으로 체크하며, 각 문항은 0점(없음)에서 3점(거의 매일)으로 점수를 매깁니다. 총점은 0~27점으로, 10점 이상이면 중간 정도 이상의 우울증상이 의심됩니다.
예를 들어, 직장인 A씨는 피로감과 무기력함으로 검사를 받았고, 12점을 받아 전문 상담을 추천받았죠. 이 검사는 국가 건강검진에 포함되어 무료로 진행됩니다.
✨ 누가 정신건강검사를 받을 수 있나요?
2025년 기준, 정신건강검사는 국가 건강검진 대상자라면 누구나 받을 수 있습니다. 특히 20~34세 청년층은 2년마다, 35세 이상은 10년마다 검사를 받습니다. 직장인, 자영업자, 프리랜서 등 국민건강보험 가입자라면 모두 해당되죠. 단, 건강검진 대상 여부는 국민건강보험공단 홈페이지에서 확인해야 합니다.
대상자 체크리스트
- ✔️ 20~34세: 2년마다 정신건강검사
- ✔️ 35세 이상: 10년마다 정신건강검사
- ✔️ 국민건강보험 가입자
- ✔️ 건강검진 대상자 확인(공단 홈페이지)
✨ 언제 정신건강검사를 받나요?
정신건강검사는 국가 건강검진과 함께 진행됩니다. 20~34세는 2년마다, 35세 이상은 10년마다 일반 건강검진 시기에 맞춰 받으시면 됩니다. 보통 건강검진은 연초에 시작되며, 국민건강보험공단에서 대상자에게 우편 또는 문자로 안내합니다.
예를 들어, 2025년에 건강검진 대상자라면 1~2월에 안내문을 받고 지정 병원에서 검사를 받을 수 있습니다.
✨ 전국민 마음투자 지원사업, 이렇게 연계하세요!
PHQ-9에서 10점 이상(중간 정도 이상의 우울)이 확인되면 전국민 마음투자 지원사업을 통해 전문 심리상담을 받을 수 있습니다. 이 사업은 우울·불안 등 정서적 어려움을 겪는 국민에게 최대 8회기 상담을 지원하며, 필요 시 정신건강의학과 진료로 연계됩니다.
지원을 받으려면 1년 이내의 건강검진 결과통보서를 제출해야 하죠.
예를 들어, 카페 사장님 B씨는 PHQ-9 점수 15점으로 상담을 신청해 마음 건강을 되찾았습니다.
✨ 정신건강검사 및 지원사업 신청 방법
정신건강검사와 마음투자 지원사업 신청은 간단한 방법으로 할 수 있습니다.
신청 5단계
- 국가 건강검진 참여: 20~34세는 2년마다, 35세 이상은 10년마다 건강검진 예약 후 PHQ-9 검사 받기.
- 결과 확인: PHQ-9 점수 10점 이상 시 결과통보서 수령.
- 서류 준비: 1년 이내 건강검진 결과통보서 준비.
- 지원사업 신청: 국민건강보험공단 또는 정신건강복지센터에 서류 제출.
- 상담 이용: 최대 8회기 전문 심리상담, 필요 시 의료 연계.
✨ 이것만은 꼭 기억하세요!
정신건강검사와 지원사업 신청 시 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 결과통보서는 1년 이내의 것만 유효하며, 제출 기관은 지역별로 다를 수 있으니 사전에 확인하세요. 또한, PHQ-9 점수가 높더라도 스스로 증상을 숨기지 말고 솔직히 답변하는 것이 중요합니다. 마음 건강도 신체 건강만큼 소중하니까요!
✨ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 정신건강검사는 어디서 받나요?
국가 건강검진 지정 병원에서 받을 수 있습니다. 국민건강보험공단 홈페이지에서 가까운 병원을 검색하고 예약하세요. 20~34세는 2년마다, 35세 이상은 10년마다 일반 건강검진과 함께 진행됩니다. 사장님도 건강검진 대상자라면 꼭 확인해보세요!
Q2. PHQ-9 점수가 높으면 바로 치료받아야 하나요?
PHQ-9 점수가 10점 이상이면 중간 정도 이상의 우울증상이 의심됩니다. 즉시 치료가 필요한 것은 아니지만, 전국민 마음투자 지원사업을 통해 전문 심리상담을 받는 것을 추천합니다. 상담 후 필요 시 정신건강의학과로 연계됩니다.
Q3. 마음투자 지원사업은 비용이 드나요?
전국민 마음투자 지원사업은 무료로 제공됩니다. PHQ-9 점수 10점 이상인 경우, 건강검진 결과통보서를 제출하면 최대 8회기 상담을 지원받을 수 있습니다. 단, 지역별로 신청 기관이 다를 수 있으니 확인이 필요합니다.
✨ 마음 건강, 지금 시작하세요!
2025년 국가 건강검진의 정신건강검사(PHQ-9)로 우울증을 조기에 발견하고, 전국민 마음투자 지원사업으로 전문 상담을 받을 수 있습니다. 20~34세라면 2년마다 검사받고, 결과통보서를 활용해 지원을 신청하세요. 마음 건강도 소중하니, 지금 바로 행동을 시작해보세요!
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